秋季是咳嗽的高发季节，最近很多宝妈留言，询问宝宝咳嗽有痰应该怎么办？其实咳嗽了化痰比止咳更加关键，今天给大家分享几个食疗的方子。苹果汁3-12个月宝宝的止咳水 美国儿科学会推荐：新鲜苹果榨汁，用温水稀释后喂给宝宝，也可以直接喂温水。每次5-15ml，每天4次。蜂蜜水比止咳糖浆还有用 同样是权威的美国儿科学会推荐：一岁以上的宝宝和成人咳嗽，可以用蜂蜜自制止咳水。有研究表明，蜂蜜比药店里的止咳糖浆更能减少夜间咳嗽的频率和严重程度。而1岁以下的宝宝，严禁食用蜂蜜。操作很简单，适量蜂蜜用温水稀释，喂给宝宝，每次2-5ml，每天数次，玉米糖浆也可以。冰糖银耳雪梨羹全家人饮用都来点清肺润肺的冰糖银耳雪梨适合全家人饮用，1岁以上的宝宝也可以喝一些熬出的汤汁，但需要少糖。添加辅食以前的宝宝不能喝，加辅食后的宝宝可适当喝一些无糖的。做法很简单，每个妈妈都能学会。原料：雪梨1个、银耳10g、冰糖15g、枸杞适量（可不加）。做法：1、银耳泡发洗净。 2、梨去皮切块，核不要。 3、将泡发好的银耳摘小朵，和切好的梨块一起放入紫砂锅中，加水没过食材2厘米。4、大火煮开后转小火煲一个小时，准备吃之前放入冰糖和枸杞。 5、冰糖和枸杞放入后，盖上盖焖5分钟后出锅。